Una excelente manera de relajarse antes de dormir es practicar respiración larga y profunda. Sentado cómodamente con las piernas cruzadas, la espalda derecha y los hombros relajados. Las manos con las palmas hacia arriba en el regazo. Cerrar los ojos y relajarse completamente. Respirar lenta y profundamente por la nariz. Permanecer observando la respiración, cómo el aire llena los pulmones, expandiendo el diafragma. Vaciar completamente los pulmones al exhalar. Continuar de 1 a 5 minutos. Después, acostarse sobre el lado derecho y gozar un sueño profundo y reparador.

¿Qué ingredientes lleva una buena infusion para dormir?

Hinojo*, flores de manzanilla*, menta piperita*, cardamomo*, melisa*, hierba limón*, raíz de valeriana*, salvia*, flores de lavanda*, nuez moscada*

* Ingredientes con certificado ecológico

Caracteristicas de los ingredientes principales:

MANZANILLA
Para los germanos era sagrada, para los egipcios la semilla del dios del sol Re. La manzanilla con sus pétalos blancos y sus brillantes flores amarillas es una planta herbácea cuyo típico olor conoce casi todo el mundo. Sus flores tienen un sabor ligeramente amargo y agradablemente suave.

HINOJO
El hinojo forma parte de la familia de las Apiaceae y es apreciado en todo el mundo por su intenso aroma. Procede originalmente del Mediterráneo y su sabor dulce-sabroso nos recuerda al anis.

RAÍZ DE VALERIANA
La valeriana auténtica pertenece a la familia de las caprifoliáceas y crece sobre todo en las orillas y los lindes de los bosques en Europa, el oeste asiático, el Lejano Oriente y Siberia.
Sus flores tiernas  tienen un sabor aromático y están llenas de aceites esenciales.