Disfrutar de una buena taza de café es un ritual para millones de personas en todo el mundo. Ya sea desde casa, el trabajo o nuestra cafetería favorita, hemos convertido el café en el acompañamiento perfecto para disfrutar de momentos de relajación y bienestar. Todo un placer para disfrutar tanto en soledad como en compañía.

Beneficios del cafe ecologico

El elevado numero de consumidores de café en todo el mundo no es casualidad ni una simple cuestión de paladar: los beneficios del café para la salud están más que demostrados. Son muchos los estudios que avalan que un consumo moderado de cafe tiene muchas ventajas.

No hay una cantidad específica para poder aprovechar de forma óptima los beneficios del café, pero la mayoría de estudios establecen un buen margen entre las 3 y 4 tazas al día para aprovechar sus nutrientes y propiedades.

Quemador de grasasUna de las principales propiedades del café es su alto contenido en cafeína. La cafeína es un componente que tiene múltiples efectos en nuestro organismo, uno de ellos actúa como termogénico, quiere decir que ayuda a poner en marcha la lipólisis, un proceso metabólico que hace que nuestro cuerpo movilice las reservas de grasa y las use  como combustible aumentando la temperatura corporal.

En combinación con una dieta sana y un buen nivel de actividad física y consumiendo  cafe ecologico sin aditivos ricos en calorías te ayudarán a perder esos kilos de más con más rapidez y eficacia.

Cuida higado y corazónDiversos estudios confirmas que el consumo regular de café tiene la capacidad de combatir algunas enfermedades crónicas y degenerativas como el Alzheimer, el Parkinson y la Diabetes tipo 2, ademas de cuidar la salud del hígado, protegiéndolo de enfermedades como el hígado graso y la cirrosis.

El consumo habitual de café, mejor si es ecologico, provoca que el cuerpo se acostumbre y la presión sanguínea deja de aumentar en consecuencia. También tiene la capacidad de reducir el riesgo de sufrir accidentes cerebro vasculares.

Rico en nutrientesOtro de los beneficios de tomar café es su alto contenido en minerales y vitaminas, que el cuerpo necesita para un correcto funcionamiento, mejor si no se usan métodos de calentamiento excesivo.

Entre los nutrientes del café podemos encontrar:

• Potasio: un electrolito fundamental en el funcionamiento de la bomba de sodio-potasio, el mecanismo básico del funcionamiento celular. El Potasio es muy importante también para los músculos y para regular la presión arterial alta.
• Magnesio: interviene en la regulación de los niveles de azúcar en sangre, entre otras funciones vitales.
• Manganeso: de gran importancia para combatir la osteoporosis.
• Vitamina B5: clave en la metabolización de alimentos.
• Vitamina B2: necesaria para producir glóbulos rojos.
• Vitamina B3: interviene en el control del colesterol, así como en la salud de la piel y los sistemas digestivo y nervioso.
• Antioxidantes: el café también contiene una gran cantidad de antioxidantes, que permiten combatir los radicales libres y, por tanto, retrasan los procesos de envejecimiento y las enfermedades asociadas.
• AnticancerígenoSi aún te preguntas para qué es bueno el café, hay que añadir que tiene la capacidad de reducir el riesgo de sufrir de cáncer de hígado y colorrectal, que son de los tipos de cancer más mortales y frecuentes.
• Aumenta tu rendimiento físico y mentalLa cafeína tiene la capacidad de estimular los niveles de adrenalina en sangre. Aumenta nuestro rendimiento muscular y físico hasta un 11% más. Toma una taza de café ecologico negro antes de entrenar y podrás notar cómo rindes más y mejor.
• También potencia la capacidad de concentración y la agilidad mental: entre 1 y 4 tazas de café al día mantendrán tu mente más clara y rápida.

Perjuicios del café

Al igual que tomar cafe ecologico puede ser beneficioso, también existen inconvenientes del cafe bio que pueden afectar de manera directa al organismo si se excede su consumo. Es necesario tener en cuenta los pros y contras del consumo de cafe eco sobre todo teniendo en cuenta que es una de las bebidas más consumidas en el mundo, puede ser una manera enriquecedora de saber más sobre este producto tan consumido habitualmente en nuestros hogares.

El consumo excesivo, independientemente del tipo de producto, afectará directamente a nuestra salud. Por ello, no se recomienda tomar más de 3 o 4 tazas al día.

Superar estas cantidades pueden acarrear problemas como:

• Adicción: porque es un excitante, la cafeína puede provocar adicción. Por ello, se debe evitar consumir café en exceso para evitar que el cuerpo reaccione de manera negativa ante la falta de ella.
• Sensación de estrés y ansiedad: si el café se consume excesivamente. Puede provocar alteraciones en nuestro pulso, pequeños temblores en las manos e incluso ataques de pánico, dado que nuestro cuerpo respondera a el exceso de cafeína consumido.
• Deshidratación: la cafeína actua como un potente diurético, es arriesgado su consumo en excesivo para evitar cuadros de deshidratación. El café debe ser siempre una bebida servida en cantidades ligeramente reducidas, el agua debe ser la fuente principal de líquido que tomemos diario.
• Insomnio: no se recomienda su consumo pasada la tarde como reacción excitante provocada por la cafeína. Esto puede alterar nuestras rutinas diarias de sueño y, en caso de un claro abuso, producir insomnio.
• Posibles problemas digestivos: el alto consumo de café puede provocar, sobre todo en personas con problemas digestivos, náuseas, ardores, vómitos e incluso la diarrea. El café es una bebida con un gran efecto laxante, de ahí que, además de deshidratación, acentué posibles enfermedades estomacales.
• Aumento de peso: otra de las desventajas del café. Debido a que se suele mezclar con azúcar, leches o bebidas demasiado edulcoradas. Esto aporta  un extra de calorías en cada taza, darán como resultado un posible aumento de peso.

Te recomendamos ante todo que consumas café en grano natural para conseguir disfrutar de la mejor manera todos sus beneficios.