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Planificador de Enero: Sábado

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Planificación de Enero: Sábado

Desayuno. Bebida vegetal y tostada con mermelada 

Almuerzo. Fruta y 3 nueces

Tenemos para almorzar un batido de dos plátanos y un kiwi por persona. Podemos
añadirle un poco de agua o bebida vegetal para darle una consistencia más líquida

Comida:  Col china rehogada con huevos fritos

½ Col china
3 dientes de ajo
4 huevos
1 pepino
2 remolachas pequeñas
Vamos a rehogar unas hojas de col china cortadas en tiras, con unos dientes de ajo.
Acompañamos de unos huevos fritos y una ensalada de pepino y remolacha cortada en
dados

Merienda. compota manzana con nueces

La merienda del Sábado será una compota de manzana Golden con unas nueces de
cáscara

Cena. Sopa de miso

Hoy Sábado tenemos la cena lista. Sólo ponemos a calentar y añadimos un puñado de
fideos cuando empiece a hervir. En 5 minutos está la cena lista. Añadimos miso al gusto y
a darle a la cuchara

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2 comentarios en “Planificador de Enero: Sábado

  1. Que cantidad de miso hay que añadir a un plato de caldo vegetal para cenar

    1. Hola Tomas, aproximadamente media cuchara. Pero una vez que lo pruebes vas ajustando según tu gusto. Un saludo
      Lorenzo

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