Lavamos 1 pimiento para quitar las pepitas y lo cortamos
Picamos 75 gramos de aceitunas negras
En un bol echamos un bote de judías y añadimos el tomate, el pimiento y la cebolleta, 1 lata de bonito del norte y 1 lata de aceitunas negras
Aliñamos y removemos
Video
Ensalada de judías blancas, atún y huevo cocido este plato bastante refrescante y sano, además de ser rápido y sencillo de hacer. Esta receta (ensalada de judías blancas, atún y huevo cocido) se podría dejar echa de un día para otro, ya que no se tarda mucho en hacer. Suele ponerse como primer plato y contiene bastantes proteínas.
Añade los ingredientes de la receta a tu cesta ecológica
Las legumbres se pueden tomar en cualquier época del año ya que es un alimento que tiene bastantes proteínas, fibra, vitaminas, minerales, hidratos de carbono y es muy nutritivo y vienen muy bien para la salud.
Este plato es bastante practico, ya que te lo puedes llevar si vas a comer fuera con tus amigos haciendo un picnic o tienes que comer en el trabajo, con lo que lo puedes llevar en un táper.
Las judías en ensalada es una forma de comer legumbres en verano, parece que siempre que hablamos de judías las tenemos que comer con cuchara y lo tenemos como producto de invierno pero con esta receta de Ensalada de judías blancas cambiamos el chip y pasa a ser un plato de verano.
La grandes ventajas de esta Ensalada de judías blancas es que es muy sencilla de preparar, incluso puedes elegir judías envasadas, te lleva muy poco tiempo hacerla, la puedes guardar en la nevera para consumirla otro día, y le puedes añadir aquellos alimentos que más te gusten como a cualquier ensalada, y puedes hacer tu versión
Gracias por vuestras valoraciones y me gustas tanto en iTunes como en iVoox. Con esto nos hacéis crecer.
Ingredientes
1 bote judías blancas
2 tomates
1 cebolleta
1 pimiento verde
Atún (tenemos la lata abierta)
Aceitunas
2 huevos cocidos
Aceite
Vinagre
Pasos para elaborar ensalada de judías blancas,
atún y huevo cocido
Primero vamos a lavar los tomates para cortarlos en forma de cubo
Segundo, picamos la cebolla
Tercero, lavamos y cortamos un pimiento. Tenemos que quitar las pepitas.
Ahora vamos a picar aceitunas negras, 75 gramos aprox.
A continuación tenemos que juntar las judías, el pimiento, la cebolleta, el tomate, bonito del norte y aceitunas negras. Todo esto en un bol.
Lo aliñamos todo, lo movemos y listo.
2 comentarios en “Ensalada de judías blancas, atún y huevo cocido”
Teresa
Hola qué tal,
Me choca que en los ingredientes pongais atún, pero en cualquier caso, qué queréis decir cuando indicais (“tenemos la lata abierta”) Supongo que será por algún motivo, pero lo desconozco, podríais explicármelo. Gracias
Hola Teresa
Incluimos atún en la receta porque ofrecemos menús para todos lo públicos.
Tenemos opción omnívora, vegetariana y vegana en nuestras recetas y menús.
El comentario de tenemos “la lata abierta” que más bien tendría que ser “el bote”
es debido a que esta receta forma parte de un menú semanal.
En estos menús ofrecemos todos los ingredientes y sus recetas, para comer durante una semana.
En este caso, en otra receta de la semana hemos abierto y empezado el bote de atún,
y ahora lo volvemos a usar en una receta posterior.
Agradecemos la lectura y la pregunta, nos ayuda a mejorar nuestras recetas y a descubrir errores.
Para ofrecer las mejores experiencias, utilizamos tecnologías como las cookies para almacenar y/o acceder a la información del dispositivo. El consentimiento de estas tecnologías nos permitirá procesar datos como el comportamiento de navegación o las identificaciones únicas en este sitio. No consentir o retirar el consentimiento, puede afectar negativamente a ciertas características y funciones.
Funcional
Siempre activo
El almacenamiento o acceso técnico es estrictamente necesario para el propósito legítimo de permitir el uso de un servicio específico explícitamente solicitado por el abonado o usuario, o con el único propósito de llevar a cabo la transmisión de una comunicación a través de una red de comunicaciones electrónicas.
Preferencias
El almacenamiento o acceso técnico es necesario para la finalidad legítima de almacenar preferencias no solicitadas por el abonado o usuario.
Estadísticas
El almacenamiento o acceso técnico que es utilizado exclusivamente con fines estadísticos.El almacenamiento o acceso técnico que se utiliza exclusivamente con fines estadísticos anónimos. Sin un requerimiento, el cumplimiento voluntario por parte de tu proveedor de servicios de Internet, o los registros adicionales de un tercero, la información almacenada o recuperada sólo para este propósito no se puede utilizar para identificarte.
Marketing
El almacenamiento o acceso técnico es necesario para crear perfiles de usuario para enviar publicidad, o para rastrear al usuario en una web o en varias web con fines de marketing similares.
2 comentarios en “Ensalada de judías blancas, atún y huevo cocido”
Hola qué tal,
Me choca que en los ingredientes pongais atún, pero en cualquier caso, qué queréis decir cuando indicais (“tenemos la lata abierta”) Supongo que será por algún motivo, pero lo desconozco, podríais explicármelo. Gracias
Hola Teresa
Incluimos atún en la receta porque ofrecemos menús para todos lo públicos.
Tenemos opción omnívora, vegetariana y vegana en nuestras recetas y menús.
El comentario de tenemos “la lata abierta” que más bien tendría que ser “el bote”
es debido a que esta receta forma parte de un menú semanal.
En estos menús ofrecemos todos los ingredientes y sus recetas, para comer durante una semana.
En este caso, en otra receta de la semana hemos abierto y empezado el bote de atún,
y ahora lo volvemos a usar en una receta posterior.
Agradecemos la lectura y la pregunta, nos ayuda a mejorar nuestras recetas y a descubrir errores.
Un fuerte abrazo
Lorenzo