Wrap
Ingredientes
- Tortillas de Trigo
- Espinacas
- Aguacate
- Manzana
- Col
- zanahoria rayada
- 1 cucharada de naranja exprimida
- 2 cucharadas de tahini crudo
- 1 cucharada de vinagre de sidra
- 1 ajo
Elaboración paso a paso
- Mezclamos la naranja exprimida el tahini crudo y el vinagre de sidra para crear una salsa.
- En las tortillas de harina mezclamos todos los ingredientes.
Para hacer esta receta Wrap que este nombre proviene del ingles, su traducción es envolver, y siempre estan rellenas de algo. En esta receta vamos a rellenarla de los ingredientes que tenemos arriba.
Tenéis el plato en un menú diario y mensual.
Añade los ingredientes de la receta a tu cesta ecológica
Los pasos para hacer esta receta son:
- Cogemos un recipiente y vamos a meter los ingredientes que vamos a aliñar, el ajo laminado, el aceite laminado y la soja.
- Cortamos la cebolla en trocitos y los pimientos rojos, freimos durante 2 minutos la cebolla y los pimientos
- Cogemos una brocha de silicona y pintamos las pechugas, despues cogemos una sarten y la ponemos al fuego medio caliente y ponemos las pechugas pintadas con el aliño, las dejamos hasta que se pongan doradas y despues retiramos la sarten.
- Cortamos las pechugas en tiras alargadas,
- Ponemos las tortitas sobre la plancha para que se calienten, medio minuto mas o menos.
- Para final ponemos la tortita y mezclamos los ingredientes, y solo queda enrollarla.
- Para finalizar esta receta de Wrap solo queda metersela a la boca y disfrutar
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Ingredientes
- Tortillas de Trigo
- Espinacas
- Aguacate
- Manzana
- Col
- zanahoria rayada
- 1 cucharada de naranja exprimida
- 2 cucharadas de tahini crudo
- 1 cucharada de vinagre de sidra
- 1 ajo
Elaboración paso a paso
- Primero mezclaremos la naranja exprimida el tahini crudo y el vinagre de sidra para crear una salsa.
- En las tortillas de harina mezclamos todos los ingredientes.