Planificación de Enero: domingo Desayuno. Infusión y tostada con mermelada  Almuerzo. Batido de plátano y kiwi Comida:  Repollo con garbanzos Un plato para chuparse los dedos: 1/2 repollo 100gr garbanzos cocidos de ayer 1 cebolla pequeña 4 dientes de ajo Pimentón al gusto AOVE y sal 2 huevos fritosPelamos las cebollas, las contamos en trozos y ponemos en la olla con una gota de aceitepara darles un salteado. Mientras

  Planificación de Enero: Sábado Desayuno. Bebida vegetal y tostada con mermelada  Almuerzo. Fruta y 3 nueces Tenemos para almorzar un batido de dos plátanos y un kiwi por persona. Podemosañadirle un poco de agua o bebida vegetal para darle una consistencia más líquida Comida:  Col china rehogada con huevos fritos ½ Col china3 dientes de ajo4 huevos1 pepino2 remolachas pequeñasVamos a rehogar unas hojas de col china cortadas en

  Planificación de Enero: Viernes Desayuno. Copos de avena sin gluten con bebida vegetal  Un clásico de nuestros planificadores que nunca pasa de moda. Cereales integrales ymezcla de pasas, pipas de misal y calabaza con nibs de cacao puro, con una bebidavegetal, energía para toda la mañana.¡¡Digestivos y nutritivos!! Almuerzo. Fruta y 3 nueces En nuestra rutina semanal de almuerzo, elegimos una pieza de fruta de la cesta y acompañamosde

  Planificación de Enero: Jueves Desayuno. Tostada de aguacate con tomate Hoy nos prepararemos una tostada con pan sin gluten y acompañaremos con una infusión Almuerzo. Una pieza de fruta y 5 almendras Comida:  Coliflor al ajoarriero 1 coliflor 1 cabeza de ajos Pimentón 1 cucharadita de vinagre AOVE y salEsta receta la hacemos en dos pasosPor un lado cortamos la coliflor quitando el tronco central grueso y dejando en

  Planificación de Enero: Miércoles Desayuno. Bebida vegetal con copos de avena Nuestro desayuno de hoy será un vaso de bebida vegetal con nuestros copos de avenasin gluten acompañados de la mezcla de pasas, pipas de girasol y calabaza y nibs decacao puro Almuerzo. Fruta y 3 nueces Recuerda pelar las almendras si vas a almorzar fuera de casa Comida:  Alcachofas con arroz integral y verduras 6 ud alcachofa1 zanahoria1

  Planificación de Enero: Martes Desayuno. Tostada de aguacate y tomate 1 aguacate1 tomateAceite y sal al gustoHoy un desayuno salado, con aguacate y tomate en una tostada de pan que nos vamos achupar los dedos. Acompañamos de infusiónTenemos pan sin gluten, es conveniente tostarlo un poco para potenciar su sabor. Almuerzo. Una pieza de fruta y 5 almendras Recuerda pelar las almendras si vas a almorzar fuera de casa

  Planificación de Enero: Lunes Desayuno. Bebida vegetal y copos de avena Uno de nuestros desayunos favoritos. Los copos de avena integrales son nutritivos y nosdarán energía durante la mañana, son de fácil digestión y acompañados de una bebidavegetal lo convierten en un desayuno completo. Añadimos mezcla de pasas, pipas y nibsde cacao puro. Estos ingredientes serán el desayuno de Lunes, Miércoles y Viernes Almuerzo. Una pieza de fruta y

  Planificación de Mayo: Domingo Desayuno. Bebida vegetal y tortitas caseras Nuestro desayuno favorito. Prepara tortitas caseras y añádeles una mezcla de pipas degirasol y calabaza Almuerzo. Fruta Comida:  Quinoa con verduras La quinoa es una semilla que consumimos como cereal y es muy completonutricionalmente.Para prepararlo hay que lavarla muy bien en un escurridor. Luego ponemos a cocer igualque el arroz, dos partes de agua por 1 de quinoa, o un

  Planificación de Mayo: Sábado Desayuno. Bebida vegetal y tostada con muesli Almuerzo. Fruta Comida:  Revuelto de shitake, espárragos morados y huevos El sábado hemos pensado en una receta sencilla y exquisita. Para prepararla vamos aponer un cazo con agua para hervir 1 minuto los espárragos. Pasado el minuto lospasamos rápidamente por agua fría y dejamos escurrir.En una sartén con aceite vamos a sofreír la seta shitake con media cebolla, lo

  Planificación de Mayo: Viernes Desayuno. Batido plátano y kiwi Hoy nos prepararemos un batido de plátano (2ud) con kiwi (2ud) para cargarnos bien deenergía.Para conseguir la consistencia añadimos agua o bebida vegetal a nuestro gustoAcompañamos de una infusión. Almuerzo. Fruta + un puñado de frutos secos En nuestra rutina semanal de almuerzo, elegimos una pieza de fruta de la cesta y acompañamosde frutos secos si lo deseamos Comida:  Macarrones Porque