Planificación de Enero: Martes Desayuno. Tostada de aguacate y tomate 1 aguacate1 tomateAceite y sal al gustoHoy un desayuno salado, con aguacate y tomate en una tostada de pan que nos vamos achupar los dedos. Acompañamos de infusiónTenemos pan sin gluten, es conveniente tostarlo un poco para potenciar su sabor. Almuerzo. Una pieza de fruta y 5 almendras Recuerda pelar las almendras si vas a almorzar fuera de casa

  Planificación de Enero: Lunes Desayuno. Bebida vegetal y copos de avena Uno de nuestros desayunos favoritos. Los copos de avena integrales son nutritivos y nosdarán energía durante la mañana, son de fácil digestión y acompañados de una bebidavegetal lo convierten en un desayuno completo. Añadimos mezcla de pasas, pipas y nibsde cacao puro. Estos ingredientes serán el desayuno de Lunes, Miércoles y Viernes Almuerzo. Una pieza de fruta y

  Planificación de Mayo: Domingo Desayuno. Bebida vegetal y tortitas caseras Nuestro desayuno favorito. Prepara tortitas caseras y añádeles una mezcla de pipas degirasol y calabaza Almuerzo. Fruta Comida:  Quinoa con verduras La quinoa es una semilla que consumimos como cereal y es muy completonutricionalmente.Para prepararlo hay que lavarla muy bien en un escurridor. Luego ponemos a cocer igualque el arroz, dos partes de agua por 1 de quinoa, o un

  Planificación de Mayo: Sábado Desayuno. Bebida vegetal y tostada con muesli Almuerzo. Fruta Comida:  Revuelto de shitake, espárragos morados y huevos El sábado hemos pensado en una receta sencilla y exquisita. Para prepararla vamos aponer un cazo con agua para hervir 1 minuto los espárragos. Pasado el minuto lospasamos rápidamente por agua fría y dejamos escurrir.En una sartén con aceite vamos a sofreír la seta shitake con media cebolla, lo

  Planificación de Mayo: Viernes Desayuno. Batido plátano y kiwi Hoy nos prepararemos un batido de plátano (2ud) con kiwi (2ud) para cargarnos bien deenergía.Para conseguir la consistencia añadimos agua o bebida vegetal a nuestro gustoAcompañamos de una infusión. Almuerzo. Fruta + un puñado de frutos secos En nuestra rutina semanal de almuerzo, elegimos una pieza de fruta de la cesta y acompañamosde frutos secos si lo deseamos Comida:  Macarrones Porque

Receta planificacion del jueves Planificación de Mayo: Jueves Desayuno. Muesli con bebida vegetal Un clásico de nuestros planificadores que nunca pasa de moda. Muesli: cerealesintegrales y frutas deshidratadas con una bebida vegetal, energía para toda la mañana.¡¡Digestivos y nutritivos!! Almuerzo. 1 pieza de fruta Comida:  Huevos fritos con patatas cocidas y ensalada Una comida super fácil. Lavamos y ponemos a cocer en agua con un poco de sal laspatatas pequeñas que vienen

Receta planificacion del Miércoles Planificación de Mayo: Miércoles Desayuno. Zumo naranja y compota de manzana con unos frutos secos Hoy volvemos a empezar el día con un zumo de naranja acompañado de una tostada concompota de manzana y frutos secos. Almuerzo. Fruta Comida:  Garbanzos con patatas y coliflor Garbanzos2 patatas1 cebolla2 dientes de ajo1 coliflorPimentónPonemos a cocer los garbanzos en la olla que mejor se adapte a vuestros tiempos.En los últimos minutos,

Receta planificacion del Martes Planificación de Mayo: Martes Desayuno. Bebida vegetal con muesli Para empezar la planificación de Mayo Martes empezamos con el desayuno Un desayuno rápido y con un buen aporte energético, así las mañanas son más fáciles!! Almuerzo. Una pieza de fruta con un puñado de frutos secos Comida:  Cous cous con verduras y huevo 150 gr de cous cousUn brocoliUn pimiento verde italianoUn pimiento rojo pequeñoUna zanahoriaUna cebolla pequeñaTikka

Receta planificacion del Lunes Aqui teneis la planificacion del lunes Desayuno. Zumo de naranja y compota de manzana Para empezar la planificación de Mayo Lunes empezamos con el desayuno Un desayuno cargado de vitaminas para empezar la semana. Un zumo de naranja reciénexprimido acompañado de una tostada con compota de manzana. Se prepara muy rápido,sólo hay que pelar las manzanas y ponerlas en un cazo con una gota de agua para