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Planificador semanal de Octubre

Planificador semanal de Octubre

 

Puedes imprimir el planificador semanal aquí

 

Lunes

  • Desayuno:Compota de pera e infusión
  • Almuerzo: Fruta y/o frutos secos
  • Comida: Revuelto de tofu y ensalada
  • Merienda: Triturado de tomates con ajo, aceite, sal y con hierbas al gusto
  • Cena: Sopa de mijo

 

Martes

  • Desayuno: Bebida vegetal con Muesli
  • Almuerzo: Fruta y frutos secos
  • Comida: Bolitas de lentejas con puré de calabaza y ensalada
  • Merienda:Barritas de cereales caseras
  • Cena: Vichyssoise (crema de puerros)

 

Miércoles

  • Desayuno:Tostada con triturado de tomate
  • Almuerzo: Fruta y frutos secos
  • Comida:Sopa de mijo y ensalada de garbanzos
  • Merienda:Infusión y compota de pera
  • Cena:Salmorejo

 

Jueves

  • Desayuno: Batido
  • Almuerzo: Fruta y frutos secos
  • Comida: Arroz con verduras
  • Merienda: Tostada con triturado de tomate
  • CenaHummus de lentejas

 

Viernes

  • Desayuno: Barritas de cereales caseras
  • Almuerzo: Fruta y frutos secos
  • Comida: Salmorejo con puré de patata y huevos rellenos
  • Merienda: Macedonia con plátano, pera y uvas
  • Cena: Vichyssoise (crema de puerros)

 

Sábado

  • Desayuno: Bebida vegetal con muesli, semillas y frutas
  • Almuerzo: Fruta y frutos secos
  • Comida: Macarrones con soja texturizada
  • Merienda: Tortitas
  • Cena: Ratatouille

 

Domingo

  • Desayuno: Infusión o bebida vegetal con tostada de aguacate, tomate y cebolla
  • Almuerzo: Fruta y frutos secos
  • Comida: Lentejas rojas con verduras
  • Merienda: Tortitas
  • Cena: Col picuda
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