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Planificador semanal Febrero

Planificador semanal de Febrero

 

Puedes imprimir el planificador semanal aquí

 

Lunes

  • Desayuno: Infusión y tostada con ajo, tomate y aceite
  • Almuerzo: Fruta o frutos secos
  • Comida: Cous cous con verduras
  • Merienda: Tortitas con paté
  • Cena: Puré de verduras (también cena del viernes)

 

Martes

  • Desayuno: Leche con galletas
  • Almuerzo: Fruta o frutos secos
  • Comida: Lentejas con verduras
  • Merienda: Infusión y fruta
  • Cena: Sopa de miso con verduras, algas y tofu (cena del martes y del jueves)

 

Miércoles

  • Desayuno: Infusión y tostada con mermelada
  • Almuerzo: Fruta o frutos secos
  • Comida: Brócoli con patatas y huevos
  • Merienda: Tortitas con paté
  • Cena: Judias verdes salteadas con ajos y shitake

 

Jueves

  • Desayuno: Batido de platano y kiwi, frutos secos
  • Almuerzo: Fruta o frutos secos
  • Comida: Espirales con verduras y atún
  • Merienda: Infusión y fruta
  • Cena: Sopa de miso con verduras, algas y tofu (hecha el martes)

 

Viernes

 

Sábado

  • Desayuno: Leche y tostadas con ajo y tomate
  • Almuerzo: Fruta o frutos secos
  • Comida: Coliflor gratinada con piñones
  • Merienda: Infusión y galletas (plátano, avena y pasas)
  • Cena: Tortilla de trigo rellenas de verduras

 

Domingo

  • Desayuno: Leche y galletas (plátano, avena y pasas)
  • Almuerzo: Fruta o frutos secos
  • Comida: Garbanzos con repollo
  • Merienda: Infusión y tortitas con mermelada
  • Cena: Sándwich de atún con pepino y tomate y cebolla
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