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Planificador semanal de Marzo

Planificador semanal de Marzo

 

Puedes imprimir el planificador semanal aquí

 

Lunes

 

Martes

  • Desayuno: Leche y muesli
  • Almuerzo: Fruta o frutos secos
  • Comida: Pasta con soja texturizada y verduras
  • Merienda: Infusión y compota de manzana
  • Cena: Sopa de verduras con fideos y miso

 

Miércoles

  • Desayuno: Infusión, compota y frutos secos
  • Almuerzo: Fruta o frutos secos
  • Comida: Garbanzos al curry con arroz
  • Merienda: Infusión y fruta
  • Cena: Huevos revueltos con ajetes

 

Jueves

  • Desayuno: Infusión con copos de avena y pasas
  • Almuerzo: Fruta o frutos secos
  • Comida: Croquetas de mijo
  • Merienda: Infusión y compota de manzana
  • Cena: Puré de verduras

 

Viernes

  • Desayuno: Batido de plátano avena y kiwi
  • Almuerzo: Fruta o frutos secos
  • Comida: Hamburguesas de avena y huevos fritos
  • Merienda: Tostada tomate y aguacate
  • Cena: Sopa de verduras y miso

 

Sábado

  • Desayuno: Tortitas caseras y leche o infusión
  • Almuerzo: Fruta o frutos secos
  • Comida: Arroz con seitán a la naranja
  • Merienda: Infusión, yogurt y frutos secos
  • Cena: Verduras salteadas

 

Domingo

  • Desayuno: Tortitas caseras
  • Almuerzo: Fruta o frutos secos
  • Comida: Quinoa con verduras
  • Merienda: Infusión y palomitas de maíz
  • Cena: Croquetas de mijo
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